Почему для предпринимателей важно быть в настоящем
В сутках 24 часа. Из них мы спим ~ 8.
В остальные 16 мы заняты активной мыслительной деятельностью и, как показывает моя практика, думаем о трех вещах: о прошлом, о настоящем и о будущем.
В остальные 16 мы заняты активной мыслительной деятельностью и, как показывает моя практика, думаем о трех вещах: о прошлом, о настоящем и о будущем.
Парадокс состоит в том, и особенно это важно для деловых и бизнес-ориентированных людей, что самые здоровые и правильные мысли - это мысли о НАСТОЯЩЕМ, но они при этом и самые редкие.
Проверка: сколько % времени, когда вы за рулем, вы думаете о педалях, ручке скорости, спидометре, зеркалах, позиции в кресле? а сколько о том, что было час назад (на встрече, вчера, год назад и пр) или, что сказал ваш партнер вчера-позавчера, или где и что делают ваши дети? или что будет через месяц или год (вдруг заболею, получатся ли переговоры, и тд и тп)?
Если вы в настоящем хотя бы 50% - congratulations ✊.
Проблема отсутствия нас в нашем настоящем не только про то, что мы менее эффективны, а порой даже опасны для себя и окружающих, как в случае с рулем, или на работе в производственных условиях требующих повышенной концентрации внимания.
Не будучи в настоящем, тревожась, подозревая и ожидая неприятностей, мы подвергаем свою психику огромным стрессам, отравляя здоровье и жизнь не только себе, но и коллегам и близким людям.
Ведь то ещё счастье - общение с панически настроенным начальником или родственником.
Очень важно быть в настоящем также и потому, что именно в здесь и сейчас пребывает наша Взрослая Часть, а именно она, согласно Эрику Берну и его теории транзактного анализа, является наиболее продуктивной и здоровой для делового общения.
Плюс учеными доказано, что зависание в прошлом практически не помогает нам извлечь уроки из прошлых ошибок. Ведь подвижность нашей психики зачастую нивелирует прошлый положительный опыт, «проскакивая» выгоды и акцентируясь только на «я неудачник /ца».
А с мыслями про будущее вообще катастрофа!
Как только вы используете в словах или в мыслях глаголы в будущем времени («не прийдут», «потеряю», «забудет», «опоздаю» и пр) - все! вы в ловушке своей головы, при этом капитаном вашего корабля становится страх.
«Наши страхи – это мысли о будущем. Точнее говоря, это наши воспоминания о пережитых неприятностях (а также информированность о чужих бедах), спроецированные нами (самолично!) из прошлого в будущее.
Все страхи разворачиваются по формуле: «а если…», «а вдруг…», «а не дай бог…». И все это о будущем, которого нет и в которое мы, несмотря на это, умудряемся «заглянуть».
Что же делать?
Конечно же повышать осознанность и работать с собой и над собой.
Есть много способов для тренировки пребывания в «здесь и сейчас» (медитации, занятия спортом, игры на внимание, собирание моделей, психологические техники и пр) и все они очень хорошо работают. Главное здесь - осознать проблему, и это уже станет началом ее решения.
Предпринимателям и бизнесменам также очень важно научиться отличать бытовые мысли, идеи и страхи «про будущее» от здорового планирования и бизнес-прогнозирования, эффективность которых достигается на базе анализа предыдущих результатов и специальных аналитических методов прогнозирования.
Но поскольку и тут есть ньюансы - ведь делают эти прогнозы тоже люди, то это как раз поле деятельности для бизнес-психологии.
Среди техник мне лично нравится упражнение Андрея Курпатова «Сила мысли -санация прогнозов» (цитата выше также принадлежит ему). Само упражнение описано в его книге «1 совершенно секретная таблетка от страха» и его можно применять при любых страхах по поводу будущего.
Суть его следующая.
1/Сначала узнайте у себя, что вы прогнозируете, и задайте себе вопрос: «Знаю ли я будущее?» Подумав хорошенько, отвечайте, только честно. Честный ответ может быть только один: «Нет, я не знаю своего будущего».
2/«А о чем же я тогда думаю?» – это вопрос номер два. Правильный ответ: «Я думаю о том, чего не знаю».
3/Теперь спрашиваем в третий раз: «А насколько я могу быть уверен в том, чего не знаю?» Ответ: «Да ни насколько!»
4/И теперь добивайте свой страх разоблачительным: «А хочу ли я быть уверенным в том, что со мной будут происходить все эти неприятности?»
И это момент истины!
Если вы хотите тревожиться:
????
то вы теперь точно знаете, как это делать, – подумайте о тех неприятностях, которые только могут произойти в вашей жизни, потом представьте себе, что это случится, и бойтесь!
Но если вы НЕ хотите тревожиться:
????
то перестаньте убеждать себя в том, что катастрофа неизбежна. И самый легкий способ добиться этого результата – просто не думать о будущем, предоставить ему возможность быть таким, каким оно будет, тем более что оно будет таким, каким оно будет, даже если вы откажетесь с этим соглашаться.
И будьте честными с самими собой – вам будущее неизвестно, а потому вы совершенно свободны.
В заключение важно отметить, что способность находится в «здесь и сейчас» это навык, который нужно натренировать, как тренируют мышцы, поэтому просто прочтением этой статьи дело не обойдется. То же самое касается и техник, которые помогают превратить наш страх в ресурс - ведь именно страх «выкидывает» нас то в прошлое, то в будущее, и тем самым мешает прагматичному и деловому подходу к существующим проблемам.
Но поверьте, все это того стоит, потому как в результате мы, а не наш страх, становимся капитаном жизненного корабля. А это очень важно и для бизнеса и для личной жизни.
Проверка: сколько % времени, когда вы за рулем, вы думаете о педалях, ручке скорости, спидометре, зеркалах, позиции в кресле? а сколько о том, что было час назад (на встрече, вчера, год назад и пр) или, что сказал ваш партнер вчера-позавчера, или где и что делают ваши дети? или что будет через месяц или год (вдруг заболею, получатся ли переговоры, и тд и тп)?
Если вы в настоящем хотя бы 50% - congratulations ✊.
Проблема отсутствия нас в нашем настоящем не только про то, что мы менее эффективны, а порой даже опасны для себя и окружающих, как в случае с рулем, или на работе в производственных условиях требующих повышенной концентрации внимания.
Не будучи в настоящем, тревожась, подозревая и ожидая неприятностей, мы подвергаем свою психику огромным стрессам, отравляя здоровье и жизнь не только себе, но и коллегам и близким людям.
Ведь то ещё счастье - общение с панически настроенным начальником или родственником.
Очень важно быть в настоящем также и потому, что именно в здесь и сейчас пребывает наша Взрослая Часть, а именно она, согласно Эрику Берну и его теории транзактного анализа, является наиболее продуктивной и здоровой для делового общения.
Плюс учеными доказано, что зависание в прошлом практически не помогает нам извлечь уроки из прошлых ошибок. Ведь подвижность нашей психики зачастую нивелирует прошлый положительный опыт, «проскакивая» выгоды и акцентируясь только на «я неудачник /ца».
А с мыслями про будущее вообще катастрофа!
Как только вы используете в словах или в мыслях глаголы в будущем времени («не прийдут», «потеряю», «забудет», «опоздаю» и пр) - все! вы в ловушке своей головы, при этом капитаном вашего корабля становится страх.
«Наши страхи – это мысли о будущем. Точнее говоря, это наши воспоминания о пережитых неприятностях (а также информированность о чужих бедах), спроецированные нами (самолично!) из прошлого в будущее.
Все страхи разворачиваются по формуле: «а если…», «а вдруг…», «а не дай бог…». И все это о будущем, которого нет и в которое мы, несмотря на это, умудряемся «заглянуть».
Что же делать?
Конечно же повышать осознанность и работать с собой и над собой.
Есть много способов для тренировки пребывания в «здесь и сейчас» (медитации, занятия спортом, игры на внимание, собирание моделей, психологические техники и пр) и все они очень хорошо работают. Главное здесь - осознать проблему, и это уже станет началом ее решения.
Предпринимателям и бизнесменам также очень важно научиться отличать бытовые мысли, идеи и страхи «про будущее» от здорового планирования и бизнес-прогнозирования, эффективность которых достигается на базе анализа предыдущих результатов и специальных аналитических методов прогнозирования.
Но поскольку и тут есть ньюансы - ведь делают эти прогнозы тоже люди, то это как раз поле деятельности для бизнес-психологии.
Среди техник мне лично нравится упражнение Андрея Курпатова «Сила мысли -санация прогнозов» (цитата выше также принадлежит ему). Само упражнение описано в его книге «1 совершенно секретная таблетка от страха» и его можно применять при любых страхах по поводу будущего.
Суть его следующая.
1/Сначала узнайте у себя, что вы прогнозируете, и задайте себе вопрос: «Знаю ли я будущее?» Подумав хорошенько, отвечайте, только честно. Честный ответ может быть только один: «Нет, я не знаю своего будущего».
2/«А о чем же я тогда думаю?» – это вопрос номер два. Правильный ответ: «Я думаю о том, чего не знаю».
3/Теперь спрашиваем в третий раз: «А насколько я могу быть уверен в том, чего не знаю?» Ответ: «Да ни насколько!»
4/И теперь добивайте свой страх разоблачительным: «А хочу ли я быть уверенным в том, что со мной будут происходить все эти неприятности?»
И это момент истины!
Если вы хотите тревожиться:
????
то вы теперь точно знаете, как это делать, – подумайте о тех неприятностях, которые только могут произойти в вашей жизни, потом представьте себе, что это случится, и бойтесь!
Но если вы НЕ хотите тревожиться:
????
то перестаньте убеждать себя в том, что катастрофа неизбежна. И самый легкий способ добиться этого результата – просто не думать о будущем, предоставить ему возможность быть таким, каким оно будет, тем более что оно будет таким, каким оно будет, даже если вы откажетесь с этим соглашаться.
И будьте честными с самими собой – вам будущее неизвестно, а потому вы совершенно свободны.
В заключение важно отметить, что способность находится в «здесь и сейчас» это навык, который нужно натренировать, как тренируют мышцы, поэтому просто прочтением этой статьи дело не обойдется. То же самое касается и техник, которые помогают превратить наш страх в ресурс - ведь именно страх «выкидывает» нас то в прошлое, то в будущее, и тем самым мешает прагматичному и деловому подходу к существующим проблемам.
Но поверьте, все это того стоит, потому как в результате мы, а не наш страх, становимся капитаном жизненного корабля. А это очень важно и для бизнеса и для личной жизни.
